Frokost er mer enn bare å få opp øynene etter en natts søvn. Ved å spise frokost, og særlig en som inneholder hele korn, reduserer risikoen for hjerteinfarkt, slag, andre hjertesykdommer og type 2 diabetes, rapporterer siste nyehetsbrev fra ”Harvard Heart Letter”. En rekke studier viser at å spise frokost, fremfor å hoppe over den, [...] Les mer »
Velg mer frukt og grønnsaker. Sørg for en fargefull variasjon med mørk grønn, gul, orange og rød.
Det er vanskelig å argumentere mot et kosthold som er fullt av frukt og grønnsaker. Frukt og grønnsaker gir mange fordeler som: * Senker blodtrykket * Reduserer risikoen for hjertesykdom * Reduserer risiko for kreft * Reduserer risiko for øyesykdommer * Balanserer blodsukker * Med mange andre fordeler De fleste mennesker bør gå for [...] Les mer »
Hvordan nå dine mål og øke livsgleden?
En av de største utfordringer når du skal oppnå et mål du har satt deg er å finne motivasjonen som holder deg ved ditt mål. Motivasjon er nøkkelen, men det er ikke alltid like lett å finne den. Her er noen måter du kan finne og beholde din motivasjon på: Start i det små. Start [...] Les mer »