Vitaminer og kosttilskudd kan skade deg!

Tar du vitaminer og kosttilskudd. Ny forskning som er publisert i “Cochrane Review” viser at de ikke er så virkningsfulle som du tror og at tradisjonelle vitamintilskudd ikke hjelper mot hjertesykdom og kreft.

Forskere ved “Copenhagen University Hospital” gjennomførte en analyse på eksiterende studier med over 200.000 deltagere. De fant ut at isolerte tilskudd med vitamin A, C og E, betakaroten og selen ikke forhindrer hjertesykdom eller kreft. Samtidig ga slike enkelttilskudd en liten økt risiko for dødelighet.

Disse funnene kan være skuffende for noen. Hvordan kan det ha seg at slike vitamintilskudd ikke hjelper og til og med kan skade oss?

Det er flere svar til dette. For det første kan mengdene av vitaminer være feil, men fordi at noe er godt betyr det ikke automatisk at mer er bedre.

For det andre er det for få eller gale kombinasjoner av vitaminer. Antioksidanter og vitaminer fra frukt og grønnsaker inneholder tusenvis av disse næringsstoffene som er avhengig av hverandre for å gi deg en god beskyttelse.

Når vi bare tar ut noen få av disse antioksidantene, ender vi bare opp med noen få noter og mister hele symfonien.

Mitt råd når det gjelder valg av vitamin og kosttilskudd er det ikke skal være en erstatning for et sunt kosthold og en aktiv livsstil.

Likevel klarer de fleste ikke å spise nok frukt, grønnsaker og bær og trenger ekstra tilskudd. Pass da på følgende:

Slik velger du et trygt kosttilskudd for deg og familien.

  • Det må være naturlige vitaminer, ikke syntetiske.
  • Hele symfoniorkesteret med tusenvis av antioksidanter, vitaminer, fytonæringsstoffer og enzymer bør være der – akkurat som når du spiser frukt og grønnsaker.
  • Det skal ikke være kjemiske tilsetninger i produktet
  • Det må kunne dokumenteres omfattende forskning på selve produktet – du ønsker ikke være prøvekanin.
  • Fremtredene forskere, leger og helseprofesjonelle bør selv spise det.
  • La deg ikke lure av TV-reklame og annet salgsprat.
  • Undersøk nøye før du kjøper noe.

Selv har jeg kommet frem til at et frukt og grønnsakstilskudd som heter JuicePlus+. Det tilfredsstiller disse krav og jeg og alle i min familie spiser det hver eneste dag. Vil du vite mer kan du se på følgende sider:

www.JuicePlusNorge.com
www.JuicePlus-antioksidanter.com
www.Childrenshealthstudy.com

Hvorfor er D vitaminer veldig viktig for deg!

Det er over 30.000 gener i kroppen din og vitamin D har vist seg å influere over 2.000 av disse genene. Det er en av hovedgrunnene til at vitamin D også påvirker så mange sykdommer, fra kreft, autisme til hjertesykdommer og en rekke andre sykdommer.

En studie som er gjennomført av Dr. William Grant, Ph.D., internasjonalt anerkjent forsker og ekspert på D vitaminer, fant ut at 30 prosent av de som døde av kreft (som er ca. 2 millioner på global basis), kunne vært unngått hvert år med høyere nivåer er D vitamin i kroppen.

D vitamin har en beskyttende effekt mot kreft på flere måter, inkludert:

* Øker selvødeleggelsen hos muterte celler (hvis de fikk muligheten til å dele seg, kunne lede til kreft)

* Reduserer spredningen og reproduksjonen av kreftceller.

* Årsak til at celler differensierer seg (kreftceller mangler ofte differensiering)

* Reduserer veksten av nye blodårer fra eksisterende blodårer.

Ved siden av kreft har forskerne påpekt at et økt nivå av vitamin D3 kan redusere antall tilfeller av sykdommer som i dag tar over 1 million liv per år.

En annen studie viste at du kan redusere din risiko for kreft med MER ENN HALVPARTEN ved å optimalisere dine vitamin nivåer gjennom eksponering av sollys.

Vitamin D kan til og med bekjempe forkjølelse og influensa, siden det regulerer gener som påvirker ditt immunsystem til å angripe og ødelegge bakterier og virus. Faktisk er det ikke like vanlig for noen som er optimalisert med vitamin D til å bli slått ut av influensa.

Kan “Fast Food” gi deg Alzheimers?

Mus som spiste “junk food” som McDonalds o.l., over 9 måneder viste tegn på å utvikle Alzheimers sykdom.

Disse funnene som er publisert av forskere ved Karolinska Institutt i Sverige viser at et kosthold som er rikt på fett, sukker og kolesterol kan øke risikoen for den mest vanlige typen av demens.

Alzheimers sykdom kan ikke kureres. Den er den mest vanlige formen for demens hos eldre og ødelegger flere områder av hjernen som er viktig for tanker, minne og språk

Kilde: Reuters November 28, 2008

Les også hvordan frukt og grønnsaker tar knekken på risikoen for Alzheimer, langt bedre enn en hvilken som helst medisin!

Aud Lene