De 10 beste tingene du kan gjøre med en gang for bedre helse!

Det skal som regel lite til for å starte en positiv prosess for sin egen helse. Det handler om å gjøre noen aktiviteter som du kan repetere hver dag over tid. En liten endring av vaner i dag, kan bli til en stor gevinst der fremme.

  1. Pust dypt inn og fyll lungene med luft hver gang du føler deg stresset
  2. Drikk 3 liter med rent vann hver dag i tillegg annen drikke du har
  3. Ta et klinisk undersøkt mattilskudd som er laget av frukt, grønnsaker og bær (www.JuicePlusNorge.no)
  4. Legg deg til å sove til samme tid og stå opp til samme tid 6 dager i uken.
  5. La frokost og lunch være dine største måltider.
  6. Prøv å spise disse to måltidene til samme tid hver dag. Dette vil hjelpe fordøyelsen din.
  7. Spis rå friske frukt og særlig grønnsaker hver dag, og la grønnsakene være størsteparten av din tallerken. Spis også hele korn, bønner, spirer og litt nøtter.
  8. Spis mindre kjøtt – en gang i uken.
  9. Spis mindre prosessert mat –  mindre enn en gang i uken.
  10. Tenk gode helsebringende tanker.

Antioksidanter fra jordbær beskytter dine røde blodceller!

Kan noe så enkelt som en munnfull med jordbær beskytte cellene dine? En ny studie viser at mennesker som konsumerer 500 gram med jordbær hver dag over en periode på 16 dager, får økning av antioksidanter og vitamin C i blodplasma. Konsumeringen av jordbær medførte også at de røde blodcellene var mer resistente mot ødeleggelser.

Denne studien gir bevis for at hvis vi konsumerer mat med høyt innhold av forskjellige antioksidanter vil kroppen vår forbedre evnen til å bekjempe frie radikaler.

Et kosthold rikt på frukt, grønnsaker og bær gir en bred sammensetning av antioksidanter og vitaminer som A, C, E og dette symfoniorkesteret med plantenæringsstoffer motvirker skader på cellene våre og forhindrer utvikling av alvorlig sykdom.

Bare 1 kopp med jordbær gir oss mer enn 100 prosent av vårt daglige behov for vitamin C. Ved å spise vitaminrike frukt, grønnsaker og bær kan det hjelpe deg med å holde deg frisk og leve et bedre liv lenger.

Så gå ut å ta del i alle godsakene.

Klarer du ikke å spise nok frukt, grønnsaker og bær anbefaler vi at du ser nærmere på hvordan JuicePlus+ løser dette problemet for deg.

Referanse:

Strawberry Antioxidant Properties Promote Healthy Bloodeferanse