Det skal som regel lite til for å starte en positiv prosess for sin egen helse. Det handler om å gjøre noen aktiviteter som du kan repetere hver dag over tid. En liten endring av vaner i dag, kan bli til en stor gevinst der fremme. Pust dypt inn og fyll lungene med luft hver [...] Les mer »
Antioksidanter fra jordbær beskytter dine røde blodceller!
Kan noe så enkelt som en munnfull med jordbær beskytte cellene dine? En ny studie viser at mennesker som konsumerer 500 gram med jordbær hver dag over en periode på 16 dager, får økning av antioksidanter og vitamin C i blodplasma. Konsumeringen av jordbær medførte også at de røde blodcellene var mer resistente mot ødeleggelser. [...] Les mer »
Ønsker du å optimalisere kolesterolet ditt?
Hensikten med dette tipset er ikke nødvendigvis å senke kolesterolet så mye som mulig, men heller å optimalisere de ulike nivåene slik at de virker i perfekt balanse for deg. Syttifem prosent av kolesterolet produseres av leveren som er påvirket av insulin nivåene. Derfor vil du ved å optimalisere insulin nivåene også optimalisere kolesterolet. Derfor [...] Les mer »
Sitter du hele dagen? Verre enn du kan tenke deg!
Selv om du trener regelmessig kan dette være for lite hvis du sitter mye. Manger mennesker har jobber hvor de sitter mesteparten av tiden og når de kommer hjem blir det sofaen foran TV’en. Dette medfører at mer og mer tid brukes på å sitte istedenfor å være i bevegelse. En studie har kalkulert hvor [...] Les mer »
Råd om mat og livsstil fra en mann på 109 år!
Er disse rådene om anti-aldring noe du selv kan ha glede av? 109 ÅR GAMLE BERNANDO SPISER “RAW FOODS” Selv om helse-, vekt-, og livsstilråd kommer og går, er det alltid fornuftig å se på fellestrekk hos dem som har gledet seg over livet og blitt over 100 år gammel. Bernando LaPallo er 109 år [...] Les mer »
Overvekt og fedme er historiens største trussel mot helsen vår!
Overvekt og fedme er den største trussel i vårt århundre mot folkehelsen, kommer det frem i en rapport som et ekspertpanel la frem tidligere denne måneden. Selv om ekspertpanelet jobber med nye retningslinjer for kosthold i Amerika, har vi den samme utviklingen her hjemme. Ekspertene kommer med følgende fire råd: Reduser overvekt og fedme gjennom [...] Les mer »
Dårlige vaner kan gjøre deg 12 år eldre!
Hvis du røyker, eller drikker for mye, ikke trener eller har et dårlig kosthold, kan dette gjøre deg 12 år eldre. Disse resulatene kommer fra en studie som fulgte 5000 voksne engelskmenn i 20 år. Studien viste 29 prosent av dem som hadde alle disse 4 dårlige vanene døde i løpet av studien. Blandt dem [...] Les mer »
Vil pussing av tennene forhindre hjerteinnfarkt?
Dem som ikke klarer å pusse tennene 2 ganger om dager utsetter seg selv for en risiko for å få hjertesykdommer. En studie som undersøkte 11.000 voksne mennesker, viste en sammenheng mellom problemer i tannkjøttet og hjerteproblemer. Mer forskning vil finne sted for å bekrefte at dårlig tannhelse gir hjertesykdommer eller er en markør for [...] Les mer »
Overvekt reduserer levetiden til barna våre!
De aller fleste vestlige land opplever nå en stor økning av overvekt hos barn. I amerika er to tredjedeler av den voksne befolkningen overvektige, og den samme epidemien ser vi nå hos barna. I følge ABC News er en tredjedel av barn mellom 2-19 år overvektige. De fleste av disse barna vil utvikle diabetes. Kostnadene [...] Les mer »
Flere bevis på at influensavaksiner ikke virker!
En ny kanadisk studie konkluderer med at å vaksinere hjemmesykepleiere hadde ingen effekt på å redusere antall registrerte influensatilfeller hos eldre som trenger tilsyn. Etter at det største vaksineprogrammet i Canda er over, viser gjennomgangen av tidligere studier et behov for å tenke alternativt og bruke enklere måter å bekjempe virus på, slik som bedre [...] Les mer »