Vil du lære hvordan din baby lærer å like frukt og grønnsaker?

I henhold til ny forskning fra Monell Center viser et seg at du kan tilby baby en start gjennom brystmelken ved at du selv spiser frukt og grønnsaker.

Dette gir babyen mange muligheter til å smake på frukt og grønnsaker. En repeterende påvirkning av smaksstoffer fra frukt og grønnsaker gjør overgangen til vanlig sunn mat enklere.

“Konsumering av grønnsaker og frukt er forbundet med lavere risiko for overvekt og visse krefttyper,” sier Juilie A. Mennella, Phd. ” Den beste spåmannen for mye frukt og grønnsaker barn spiser er knyttet til hvordan de liker smaken på maten de spiser. Hvis vi kan lære babyer å like disse smakene, kan vi få dem i gang mye tidligere med et sunt kosthold.”

“Det er et flott system,” sier Mennella. “Smaksstoffer fra morens kosthold blir transformert til babyen gjennom morens melk. Så babyen lærer å like frukt og grønnsaker når moren spiser dette regelmessig.”

“Babyer er født slik at de ikke liker bitre smaker,” forklarer Menella. “Hvis mødrene vil at deres babyer skal lære å spise grønnsaker (særlig grønne grønnsaker), trenger vi å gi dem muligheten til å smake på disse matvarene.”

Kilde: Monell.org

Klarer du eller dine barn ikke å spise nok frukt og særlig grønnsaker hver dag anbefaler vi deg å se nærmere på hva Juice Plus+ kan gjøre for dere.

Sjekk også følgende artikler:

Frukt og grønnsaker øker sjansene for et vellykket svangerskap
Frukt og Grønnsaker forhindrer svangerskapsforgiftning

Studiene omfatter vel 23 400 førstegangsfødende rekruttert til Den norske mor og barn undersøkelsen. Den ene studien viste at kvinner som tar tilskudd med vitamin D (for eksempel tran), har lavere risiko for svangerskapsforgiftning enn de som ikke gjør det. Effekten var mest uttalt for de som daglig tok vitamin D tilsvarende mengden i en barneskje tran.

Den andre studien viste at kvinner som spiser mye grønnsaker og frukt og bruker vegetabilske oljer i kostholdet, har lavere risiko for å utvikle svangerskapsforgiftning enn kvinner som spiser lite av disse matvarene. Denne studien viste også at et kosthold med mye bearbeidet kjøttmat (for eksempel pølser og hamburgere), lyst brød, salte snacks og sukkerholdig drikke er assosiert med økt risiko for svangerskapsforgiftning. Dette gjelder særlig dersom kvinnene samtidig spiste lite grønnsaker.

Du kan lese mer om dette hos Folkehelseinstituttet

Tilsvarende resultater er også kommet frem i studier hos gravide som spiste Juice Plus+ (frukt og grønnsaker i en kapsel). Du kan lese mer om det her.

Helse er vakkert.

Det å spise riktig samtidig som du har mye fysisk aktivitet kan gjøre underverker for kroppen din. Du føler at du har mer overskudd, har mer tro på deg selv og ikke minst føler deg bedre.

Frukt og grønnsaker kan også hjelpe deg å vedlikeholde en helsemessig  kroppsvekt.

Selvsagt trenger du å være aktiv også. Ved å spise mer frukt og grønnsaker og mindre mat med mye kalorier, vil det bli mye enklere for deg å kontrollere vekten. Og siden de fleste frukter og grønnsaker er lav på kalorier så kan du bare starte å spise dem. De er alle gode for deg.

Det er mer enn å “seg bra ut”.

Vedlikeholde en helsemessig vekt er kritisk for en langsiktig god helse. Frukt og grønnsaker er pefekt lav kalori mat, har mye fiber til å fylle opp med når du prøver å kontrollere vekten. Å forbli på en helsemessig vekt eller unngå vektøkning er relatert med lavere risiko for hjertesykdommer, høyt blodtrykk, type 2 diabetes og kreft.

De fleste kvinner trenger å doble inntaket av frukt og grønnsaker.

For å kunne forebygge en god helse trenger kvinner å doble antallet frukt og grønnsaker de spiser hver dag. Du skulle spise minst 7 porsjoner hver dag.

Heldigvis har du noen gode og kraftfulle venner i frukt og grønnsaker.

De er fylt med mange viktige næringsstoffer kroppen vår trenger for å være frisk, som vitaminer, mineraler, fiber og sykdomsbekjempende fytokjemikalier. Når du kombinerer frukt og grønnsaker med fysisk aktivitet, bidrar det til bedre helse for deg.

Ny mulighet som gir deg 17 friske frukt og grønnsaker hver dag.

Hvis du som jeg ikke klarer å spise nok frukt og grønnsaker anbefaler jeg deg å se nærmere på den muligheten som JuicePlus+ gir deg  til 17 friske frukt og grønnsaker hver eneste dag.  Se selv  - www.JuicePlusNorge.org

Ved å spise frukt og grønnsaker under svangerskapet reduseres muligheten for et mislykket svangerskap , i henhold til en ny studie publisert i ” International Journal of Obstetrics and Gynecology”. 

Studien omfattet  nesten 7.000 gravide kvinner og forskerne fra ” London School of Hygiene and Tropical Medicine”, så etter sammenhengen mellom kosthold, livsstil og ekteskap, og detaljene i studien ble ledet av Dr. Dr. Maureen Maconochie. 

Forkerne konkluderte med at de som ofte spiste frukt og grønnsaker hadde 46% mindre sjanse for et mislykket svangerskap eller en for tidlig fødsel, sammenlignet med de som ikke spiste frukt og grønnsaker fullt så ofte.  De som spiste mer frukt og grønnsaker, og tok vitaminer regelmessig, øket sjansene for å ikke føde for tidlig.

Faktisk  var det slik at jo mer helsebevist mødrene var for å følge en sunn livsstil, så økte også sjansene for et vellykket svangerskap. 

Det foreligger også en studie med 378 kvinner som viser svært positive resultater under graviditeten for de som spiste frukt og grønnsaker i en kapsel, kalt JuicePlus+.

Dette har medført til at en ny dobbelblind, placebokontrolleret studie nå utføres ved University of Mississippi Medical Center i USA, for undersøke virkningen  Juice Plus+® har på gravide kvinner. 

Ønsker du å lese mer om de første resultatene kan du klikke her.

Her kan du også se en kort video med  Doug Odom, M.D, Obstetrics and Gynecology Jackson, Mississippi -   se her