Spis mer frukt og grønt og lev lenger!

Spis mindre fett, salt og sukker, mer frukt og grønt – og mosjoner en time om dagen. Det er WHOs resept for en friskere verden

Dette mener WHO vi bør gjøre:
Begrense inntaket av salt til maks fem gram om dagen, og spise mindre raffinert sukker.
Spise mindre mettet fett, og mer av det umettede. Velge flytende fett som olivenolje.
Spise minst 400 gram frukt om dagen.
Fysisk aktivitet er viktig. Gå en tur, svømme eller gå på treningsstudio minst en time om dagen.

Dette handler ikke bare om å forebygge fedme.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *