8 porsjoner med frukt og grønnsaker holder legen borte!

Ingen hjertesykdom om du spiser mer av dette!

Forskere har nå publisert resultater fra en studie i European Heart Journal som har sett på kostholdet til mer enn 300.000 menn og kvinner fra 8 land i Europa.

Resultatene viser at dem som spiste flest porsjoner med frukt og grønnsaker hver dag hadde mindre forekomst av Iskemisk hjertesykdom (IHD) som er den vanligste formen for hjertesykdom.

Frukt og grønnsaker holder deg frisk!

Iskemisk hjertesykdom er karakterisert ved redusert blodtilførsel fra plakk i koronararteriene eller fra kroniske betennelser i blodårene som reduserer blodstrømmen. Resultatet av dette blir veldig ofte hjerteinfarkt.

Analysene viser at dem som spiser minst 8 porsjoner frukt og grønnsaker har 22% lavere risiko fra å dø av IHD enn dem som kun spiser 3 porsjoner om dagen. En porsjon er ca. 80 gram og tilsvarer en liten banan eller et mellomstort eple.

Studien viser at for hver økning av en porsjon med frukt og grønnsaker reduserer risikoen for å dø av IHD med 4%.

Forskerne avdekket også at de aller fleste sier de spiser mer frukt og grønnsaker enn hva undersøkelsen viste at de faktisk spiser.

Klarer du ikke å spise nok frukt og grønnsaker hver dag
for å ta vare på hjerte-/karsystemet ditt?

*
Se denne video – Det er hjertet som teller.

For mer informasjon om Juice Plus+ – klikk her

Referanser:
http://eurheartj.oxfordjournals.org…
http://www.eurekalert.org/pub_relea…
http://www.bmedreport.com/archives/…