Første steg er at du selv gleder deg over og spiser frukt og grønnsaker hver dag.

Det er viktig å legge til rette for et variert utvalg av frukt og grønnsaker siden barn lærer å spise det som er kjent for dem.

Anta aldri på forhånd at et barn ikke vil spise en bestemt frukt eller grønnsak – neste gang du legger det frem kan være dagen de velger å prøve det.

Barn smak forandrer seg også med alderen. her er 5 steg  som mange har gode erfaringer med:  

5 gode tips 

1. Involver ditt barn i forberedelse og planlegging av mat.

2. Skap en positiv atmosfære rundt matbordet.

3. Tenk på å presentere frukt og grønnsakene på enkle og spennende måter.

4. Inkluder frukt og grønnsaker overalt hvor det er mulig.

5. Fortsett å prøve.