Første steg er at du selv gleder deg over og spiser frukt og grønnsaker hver dag.
Det er viktig å legge til rette for et variert utvalg av frukt og grønnsaker siden barn lærer å spise det som er kjent for dem.
Anta aldri på forhånd at et barn ikke vil spise en bestemt frukt eller grønnsak – neste gang du legger det frem kan være dagen de velger å prøve det.
Barn smak forandrer seg også med alderen. her er 5 steg som mange har gode erfaringer med:
5 gode tips
-
Involver ditt barn i forberedelse og planlegging av mat.
-
Skap en positiv atmosfære rundt matbordet.
-
Tenk på å presentere frukt og grønnsakene på enkle og spennende måter.
-
Inkluder frukt og grønnsaker overalt hvor det er mulig.
-
Fortsett å prøve.