Ny forskning viser igjen fordelene med å spise mat fra naturen fremfor å ta vitaminer og antioksidanttilskudd for å forhindre kreft og andre kroniske sykdommer.
Spis frukt og grønnsaker.
Hundrevis av studier som er gjort de siste de siste 10 år viser en stor helsemessig fordel ced å spise friske frukt og grønnsaker, hele korn, bønner, nøtter og frø.
Forskere har studert disse matsortene for å avdekke hva det er som gir disse positive resultater i lavere forekomst av kreft, mindre hjertesykdom, slag, diabetes og mange andre sykdommer. En viktig faktor i alle disse matvarene som nevnt over er antioksidanter som vitamin A (i form av betakaroten), C og E.
Hva er antioksidanter.
En antioksidant er et molekyl som kan sinke eller forhindre oksidering av andre molekyler. Oksidering er en naturlig prosess i kroppen og den produserer frie radikaler, som igjen starter kjedereaksjoner som kan skade cellene. Disse skadene mener man i dag er årsaken til mange av de kroniske sykdommer vi har i dag.
Fordi at man i dag kjenner til fordelene med disse antioksidanter i naturlig mat, og det faktum at ingen spiser nok av denne type mat, har før til at produsenter lager vitamin og antioksidanttilskudd slik at det skal være lett å legge dette til det daglige kostholdet.
Spørsmålet er om disse kosttilskuddene gir den sammen helsemessige fordelen som ved å få disse antioksidantene naturlig tilført gjennom mat. Svaret fra flere studier er “Nei, det gjør de ikke.”
Nye Studier
En av de siste studer som ble publisert 7 januar 2009 i “Journal of the National Cancer Institute”, fulgte to andre studier som også viste at vitamintilskudd ikke kunne forhindre kreft.
“Selv om et sunt kosthold som er rikt på frukt og grønnsaker reduserer risikoen for kreft, kan dette ikke kopieres ved å putte noen få vitaminer i et kosttilskudd,” sa Dr. JoAnn Manson of Brigham and Women’s Hospital and Harvard Medical School in Boston.
Dr. Manson og hans kollegaer fulgte 7,627 kvinner med en gjennomsnittlig alder på 60 år og som tok vitamintilskudd i 9,5 år.
Noen tok 500 milligram med vitamin C hver dag, 600 IU (internasjonal måleenhet) med E vitamin E hver annen dag eller 50 milligram med betakaroten hver annen dag, eller en annen kombinasjon av disse tre tilskuddene. Andre ble gitt placebo.
Resultatene viste at kvinner som tok disse tilskuddene samme nivå av risiko for kreft som for de kvinnene som spiste placebo. Studien antydet at vitamin E kunne redusere kreft i tarmen og at betakaroten kunne øke risikoen for lungekreft.
“Inntak av vitamintilskudd er ikke effektivt for å forhindre kreft. Mennesker bør heller spise mer naturlig planteføde som er rike på mange forkjellige næringstoffer i tillegg til stor mengde antioksidanter,” sa Linn.
Frukt og grønnsaker er rike på disse vitaminene, og har vist at mennesker som spiser mye av dette har lavere risiko for hjertesykdommer, kreft og andre sykdommer.
I en separat studie som ble lagt frem i november 2008, som involverte 15.000 kvinnelige doktorer, viste ingen reduksjon i risiko for kreft
ved inntak av C og E vitamin. En annen studie som ble presentert i oktober 2008, fant ingen reduksjon i risiko for kreft hos 35.000 menn som tok vitamin E og selen tilskudd.
Tidligere har to store studier, som ble sponset av the National Cancer Institute i 1994 og 1996, vist at forekomsten av lungekreft var 12-28 prosent høyere hos deltagere som tok betakarotentilskudd enn hos de som tok placebo. Dødsraten, uansett årsak, var også høyere his dem som tok betakarotentilskudd. Disse to studier involverte 29.000 og 18.000 deltagere over en periode på 4-6 år.
Oppsummering
1. Det er fremdeles noen ukjente faktorer i naturlig mat som gir helsefordeler ut over de antioksidanter vi kjenner til i dag.
2. Det er vanskelig, hvis ikke umulig, å kopiere kompleksiteten og balansen til alle de tusen forskjellige næringsstoffene du finner i naturlig planteføde.
3.Det kan faktisk være skadelig å separere og isolere deler næringsstoffene i naturlig mat og på denne måten ødelegge den naturlige balansen som naturen selv har skapt.
Vi kjenner i dag til mange av disse næringsstoffene som kalles fytonæringsstoffer og de finnes i tusenvis av varianter i planteføde. De trenger alle å være tilstede og virke sammen – ikke isolert og alene.
Derfor er det i dag best å spise mat som frukt, grønnsaker, hele korn, bønner og frø.
Så fokuser på mat som er naturlig og ikke prosessert av industrien. Hvis du trenger tilskudd, sørg for at de er laget av naturlig mat og inneholder en stor variasjon av fytonæringsstoffene og uten kunstige tilsetninger.
Anbefalinger
For å bygge bro over gapet mellom din beste innsats for å spise bedre og oppnå optimal næring anbefaler vi å bruke JuicePlus+ som er et frukt og grønnsak konsentrat. JuicePlus+ er dokumentert gjennom mange uavhengige primærstuder til å være effektivt i å redusere oksidativt stress, støtte er friskt immunsystem, beskytte DNA og positivt påvirke faktorer som er viktig for et godt hjerte/kar system.
For mer informasjon om JuicePlus+ anbefaler vi deg å gå til www.AntioksidanterSomVirker.com
