Høyt blodtrykk er en grunnlegende risikofaktor for hjertesykdom og slag. Derfor er det viktig å holde en slik situasjon under kontroll.

Hva du spiser kan være en veldig effektiv måte for å senke blodtrykket. En av de mest overbevisende sammenhenger mellom kosthold og høyt blodtrykk ble avdekket i DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) studien.

Denne studien så på effekten en kosthold rikt på frukt og grønnsaker hadde på høyt blodtrykk. Samtidig reduserte man innholdet av det samlede fettinnholdet og spesielt transfett i maten.

Forskerne fant ut at mennesker med høyt blodtrykk som fulgte dette kostholdet, reduserte overtrykket med 11 mm Hg og undertrykket med 6 mm Hg. Dette er like mye som medisiner kan gjøre.

En nyere studie, som så på det optimale opptaket av mikronæringsstoffer for god hjerte/kar helse, viste at et kosthold som var rikt på frukt og grønnsaker senket blodtrykket mer enn om noen av karbohydratene ble erstattet med sunt fett eller proteiner.

Klarer du ikke å spise nok frukt og grønnsaker anbefaler vi deg å se nærmere på hva Juice Plus+ kan gjøre for deg.

Roar